Όταν η θερμοκρασία ξεπερνά τους 40 και η πόλη θυμίζει φούρνο, όλοι θυμόμαστε τα βασικά: νερό, καπέλο, αντηλιακό. Όμως ο καύσωνας δοκιμάζει τον οργανισμό με τρόπους που συχνά αγνοούμε, και τότε το φαρμακείο γίνεται ένας σύμμαχος που δεν είχες σκεφτεί.
Η έντονη εφίδρωση δεν αφυδατώνει μόνο – ξεπλένει και σημαντικά άλατα. Οι ηλεκτρολύτες δεν είναι για αθλητές μόνο· μπορούν να προλάβουν πονοκεφάλους, κράμπες ή εξάντληση σε όποιον απλώς περπατά ή οδηγεί χωρίς κλιματισμό. Ένα δροσιστικό τζελ ή σπρέι με μενθόλη ή αλόη μπορεί να γίνει σωτήριο για καψίματα ή πρησμένα πόδια – ειδικά αν έχεις μείνει εκτεθειμένος ώρες στον ήλιο.
Λίγοι γνωρίζουν ότι πολλά φάρμακα αλλοιώνονται σε υψηλές θερμοκρασίες. Ινσουλίνες, θυρεοειδικά ή σταγόνες ματιών δεν πρέπει να αφήνονται σε ντουλαπάκια αυτοκινήτου ή τσάντες παραλίας. Ένα απλό ψυκτικό νεσεσέρ μπορεί να προστατεύσει περισσότερο από όσο νομίζεις.
Ακόμα και το αντηλιακό κρύβει παγίδες: όταν μένει για ώρες στον ήλιο χάνει σταθερότητα, ενώ πολλοί ξεχνούν ότι υπάρχουν ξεχωριστά προϊόντα για χείλη, αυτιά, τατουάζ ή παιδικά δερματάκια. Το ίδιο και για τα πόδια: η ζέστη προκαλεί ιδρώτα, πρήξιμο, μυκητιάσεις. Μια πούδρα ή σπρέι ποδιών μπορεί να σώσει την ημέρα – και τη διάθεσή σου.
Η ζέστη δεν κουράζει μόνο το σώμα. Πολλοί νιώθουν νευρικότητα, ταχυκαρδία ή δυσκολία στον ύπνο. Ήπια φυσικά σκευάσματα με βαλεριάνα ή μαγνήσιο μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση. Και μην ξεχνάμε τους μικρούς εχθρούς του καλοκαιριού: εξανθήματα, τσιμπήματα, θυλακίτιδες, που προκύπτουν σε συνθήκες ζέστης και υγρασίας. Ένα αντιισταμινικό τζελ ή μια αντιμυκητιασική κρέμα καλό είναι να βρίσκονται στην τσάντα των διακοπών.
Τέλος, κάτι που σπάνια σκέφτεται κανείς: ένα απλό θερμόμετρο. Η υπερθερμία μπορεί να συγχέεται με λοίμωξη ή να μας ξεγελάσει για κάτι πιο σοβαρό. Στο φαρμακείο δεν θα βρεις μόνο φάρμακα· θα βρεις γνώσεις, λύσεις και πράγματα που δεν ήξερες ότι χρειάζεσαι. Και στον καύσωνα, αυτά μπορεί να κάνουν τη διαφορά.
Α.Κ.
