Για τη συναισθηματική φόρτιση της εορταστικής περιόδου, τις αυξημένες προσδοκίες αλλά και τις δυσκολίες που συχνά αναδύονται τα Χριστούγεννα, μίλησε η ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια Ντέλια Τζιογκίδου, καλεσμένη στη ραδιοφωνική εκπομπή Ανοιχτό Μικρόφωνο με τον Κυριάκος Αετόπουλος, στον Focus 88.9.
Όπως ανέφερε η κ. Τζιογκίδου, η περίοδος των Χριστουγέννων δεν βιώνεται με τον ίδιο τρόπο από όλους. Για αρκετούς ανθρώπους, οι γιορτές συνοδεύονται από έντονη πίεση, οικογενειακές προσδοκίες, οικονομικό άγχος και αναβίωση δύσκολων συναισθημάτων, όπως η μοναξιά ή η απώλεια. Σύμφωνα με την ίδια, το πρόβλημα δεν είναι τα Χριστούγεννα καθαυτά, αλλά η απαίτηση να είναι «υποχρεωτικά χαρούμενα».
Στο πλαίσιο της συζήτησης, τονίστηκε η ανάγκη για ρεαλιστικές προσδοκίες και για μετατόπιση του στόχου: όχι στο «τέλειο» εορταστικό σκηνικό, αλλά στο πώς οι γιορτές μπορούν να γίνουν πιο ανεκτές και ουσιαστικές για τον καθένα. Η κ. Τζιογκίδου επισήμανε τη σημασία του να εστιάζει κανείς σε όσα μπορεί πραγματικά να διαχειριστεί, αξιοποιώντας τις δυνάμεις του, αντί να επιβαρύνεται με υποχρεώσεις που οδηγούν σε εξάντληση.
Ιδιαίτερη αναφορά έγινε στο θέμα των δώρων και της οικονομικής πίεσης. Όπως υπογράμμισε, η αξία των σχέσεων δεν πρέπει να συνδέεται με την οικονομική δυνατότητα ή με το κόστος ενός δώρου. Αντίθετα, η παρουσία, ο χρόνος και η κατανόηση αποτελούν βασικά στοιχεία μιας ουσιαστικής σχέσης. Στο ίδιο πλαίσιο, επισημάνθηκε η ανάγκη για ανοιχτή επικοινωνία και καθαρά όρια, ειδικά όταν οι οικονομικές συνθήκες δεν επιτρέπουν υπερβολές.
Στη συζήτηση τέθηκαν και ζητήματα που αφορούν τις εντάσεις στο οικογενειακό τραπέζι, με την κ. Τζιογκίδου να τονίζει ότι οι γιορτές δεν είναι ο κατάλληλος χρόνος για την επίλυση χρόνιων συγκρούσεων. Αντίθετα, πρότεινε τη συνειδητή αποφυγή της κλιμάκωσης, την αποστασιοποίηση όταν χρειάζεται και τη φροντίδα της ψυχραιμίας, με στόχο τη διατήρηση της ισορροπίας.
Αναφορά έγινε επίσης στη δυσκολία αποσύνδεσης από την εργασία, αλλά και στη συνεχή έκθεση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα οποία –όπως επισημάνθηκε– συχνά εντείνουν τις συγκρίσεις και την αίσθηση ανεπάρκειας. Η κ. Τζιογκίδου πρότεινε τη μείωση των ψηφιακών ερεθισμάτων και την εστίαση στις πραγματικές σχέσεις και στιγμές, ως βασικό τρόπο ενίσχυσης της συναισθηματικής σύνδεσης.
Τέλος, έγινε λόγος για τα σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος ίσως χρειάζεται ψυχολογική υποστήριξη, όπως η επίμονη αϋπνία, η ευερεθιστότητα ή η δυσκολία στη λειτουργικότητα της καθημερινότητας. Όπως σημειώθηκε, η αναζήτηση βοήθειας δεν σημαίνει απαραίτητα φαρμακευτική αγωγή, αλλά μπορεί να αποτελέσει ένα βήμα κατανόησης και επαναπροσδιορισμού.
Κλείνοντας τη συζήτηση, η κ. Τζιογκίδου τόνισε ότι τα Χριστούγεννα δεν χρειάζεται να είναι τέλεια, αλλά ουσιαστικά, με λιγότερη πίεση και περισσότερη κατανόηση – τόσο προς τους άλλους όσο και προς τον ίδιο μας τον εαυτό.
Ακολουθεί το ηχητικό απόσπασμα της συζήτησης.
Κ.Π.
