Μια ενδιαφέρουσα συζήτηση για το άγχος, τις αιτίες και τους τρόπους διαχείρισής του, φιλοξένησε η εκπομπή «Ανοιχτό Μικρόφωνο» του Κυριάκου Αετόπουλου στον Focus 88.9, με καλεσμένη τη Ντέλια Τζιογκίδου, ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια και coach.
Η κ. Τζιογκίδου ανέλυσε τη διαφορά ανάμεσα στη φυσιολογική ανησυχία και το παρατεταμένο άγχος που συχνά εμφανίζεται ακόμη και όταν η πίεση έχει περάσει, επηρεάζοντας τόσο το σώμα όσο και τη σκέψη. Τόνισε πως «το άγχος είναι μια απολύτως φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού», όμως στη σύγχρονη εποχή διατηρείται σε υψηλά επίπεδα εξαιτίας του τρόπου ζωής, της ταχύτητας των αλλαγών και της συνεχούς σύγκρισης που τροφοδοτούν τα κοινωνικά δίκτυα.
Η ίδια αναφέρθηκε εκτενώς στην τελειομανία και την αναβλητικότητα, δύο όψεις του ίδιου νομίσματος, όπως είπε, που «δημιουργούν και συντηρούν το άγχος». Όταν ο άνθρωπος κυνηγά συνεχώς το ανέφικτο «άριστα», εξαντλείται, νιώθει ανεπαρκής και παγιδεύεται σ’ έναν φαύλο κύκλο σκέψεων και συμπεριφορών που ενισχύουν τη στρεσσογόνα κατάσταση. Ιδιαίτερη αναφορά έγινε και στον ύπνο, τον οποίο η ψυχολόγος χαρακτήρισε «το πρώτο θύμα του άγχους». Όπως εξήγησε, ο εγκέφαλος σε κατάσταση έντασης δεν μπορεί να δώσει σήμα χαλάρωσης, με αποτέλεσμα την αϋπνία και τη δυσκολία αποφόρτισης.
Με αφορμή όλα τα παραπάνω, η κ. Τζιογκίδου παρουσίασε το νέο της βιωματικό εργαστήριο διαχείρισης άγχους, με τίτλο «Από το ωχ στο οκ», που θα πραγματοποιηθεί στην Αλεξανδρούπολη από 5 Νοεμβρίου έως 3 Δεκεμβρίου, κάθε Τετάρτη από τις 17:30 έως τις 20:30, στον χώρο της (Διονυσίου Σολωμού 7). Πρόκειται για μια σειρά συναντήσεων σε μικρές ομάδες, με πρακτικές τεχνικές χαλάρωσης και αναγνώρισης των αιτιών του άγχους.
Κλείνοντας, η ψυχολόγος υπογράμμισε τη σημασία της αναγνώρισης και αποδοχής του άγχους:
«Να το δούμε όχι σαν εχθρό, αλλά σαν αγγελιοφόρο. Ένα κομμάτι του εαυτού μας που θέλει να μας δείξει ότι κάτι χρειάζεται περισσότερη προσοχή και φροντίδα».
Μπορείτε να ακούσετε ολόκληρο το ηχητικό απόσπασμα της συζήτησης:
Κ.Π.
