Το μήνυμα ότι το καλοκαίρι δεν πρέπει να συνοδεύεται από βιαστικές δίαιτες, υπερβολές και διατροφικό άγχος έστειλε ο διαιτολόγος – διατροφολόγος Πανταζής Τάκας, μιλώντας στην εκπομπή «Ανοιχτό Μικρόφωνο» με τον Κυριάκο Αετόπουλο στον Focus 88.9. Όπως επισήμανε, η προσπάθεια πολλών να χάσουν γρήγορα τα κιλά του χειμώνα οδηγεί συχνά σε λανθασμένες επιλογές, οι οποίες όχι μόνο δεν ωφελούν τον οργανισμό, αλλά μπορεί να έχουν και τα αντίθετα αποτελέσματα.
Ο κ. Τάκας υπογράμμισε ότι η σωστή ενυδάτωση, η ισορροπημένη διατροφή και η αποφυγή των υπερβολών αποτελούν τη βάση για ένα υγιές καλοκαίρι. Εξήγησε ότι δεν χρειάζεται να μειώνεται δραστικά το φαγητό ούτε να αποκλείονται ολόκληρες κατηγορίες τροφίμων, ενώ χαρακτήρισε μύθο την αντίληψη ότι «δεν πρέπει να τρώμε μετά από μια συγκεκριμένη ώρα». Παράλληλα, στάθηκε στην ανάγκη να αποφεύγεται η υπερκατανάλωση αλκοόλ και να υπάρχει μέτρο ακόμη και στις καλοκαιρινές εξόδους και στις στιγμές χαλάρωσης στην παραλία.
Αναφερόμενος στις διατροφικές τάσεις που κυριαρχούν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ο διαιτολόγος σημείωσε ότι πολλές από αυτές δημιουργούν σύγχυση, φέρνοντας ως παράδειγμα την υπερβολική κατανάλωση συμπληρωμάτων πρωτεΐνης. Όπως τόνισε, το βασικό ζητούμενο δεν είναι η στέρηση, αλλά η σωστή διαχείριση της καθημερινότητας. «Όλα επιτρέπονται με σωστή διαχείριση», ανέφερε χαρακτηριστικά, προτρέποντας όσους θέλουν να βελτιώσουν τη διατροφή τους να απευθύνονται σε ειδικούς και όχι να παρασύρονται από τις τάσεις της εποχής.
Ακούστε το ηχητικό απόσπασμα της εκπομπής :
Κ.Π.
